Абрикосовая диета. Диета и здоровье

Абрикосы – хороший вариант для разгрузочной монодиеты: их сладкий вкус и большое количество полезных питательных веществ сочетаются с невысокой калорийностью. Если вам нужно за 1-3 дня сбросить 1-4 кг, абрикосовая диета для вас.

Абрикосовая диета, меню

Соблюдать абрикосовую диету можно 1-3 дня, все это время будем питаться абрикосовым супом-пюре:

Для приготовления взять полкило абрикосов и 300 гр. кураги. Из абрикосов отжимаем сок, а курагу измельчаем в блендере или мелко режем. Затем смешиваем сок и курагу, можно добавить и оставшееся после приготовления сока пюре из абрикосов.

Съесть получившееся пюре нужно за 3-4 приема в течение дня.

Пить можно питьевую и минеральную воду, зелёный чай в любом количестве.
Абрикосовый сок должен быть обязательно свежевыжатым, нельзя использовать сок из магазина.

Не увеличивайте дневную норму продуктов: курага достаточно калорийна, а употребление слишком большого количества абрикосов для неподготовленного организма чревато расстройством кишечника, проявлениями метеоризма.

Повторить 3-х дневную диету можно через месяц, абрикосовый разгрузочный день можно устраивать раз в неделю.
Противопоказана абрикосовая диета при сахарном диабете. Не стоит садиться на эту диету, если у вас есть склонность к расстройствам кишечника, метеоризму.

Немного о пользе абрикосов и кураги

Плоды абрикоса с ярко-оранжевой мякотью содержат очень большое количество бета-каротина (желто-оранжевого растительного пигмента - провитамина А), у сортов с бледно-розовой мякотью его содержание меньше. Курага (сушеные плоды абрикоса) также богата каротином.
• Бета-каротин является одним из мощных антиоксидантов, препятствующих старению.
• Витамин A, в который превращается бета-каротин, активизирует работу иммунной системы, необходим для здоровья кожи, слизистых оболочек (в том числе пищеварительной системы, дыхательных путей), здоровья зубов и костей, необходим для остроты зрения.
При этом стоит учесть, что для усвоения бета-каротина необходимы жиры, поэтому можно добавить к рациону диеты 2-3 чайных ложки сметаны или немного оливкового масла.

В плодах абрикоса, как в свежих, так и в сушеных, много калия, необходимого для сердца и мышц. Важно и то, что высокое содержание калия сочетается с низким содержанием натрия, благодаря этому абрикосы очень полезны при гипертонии.

В Индии этими плодами лечат гипертонию, прописывая больным употреблять по 8-20 абрикосов 3 раза в день.

Абрикосы обладают слабым мочегонным действием, поэтому полезны людям с заболеваниями почек и сердечнососудистой системы.

Много в абрикосах легкоусвояемого железа, их рекомендуется употреблять при анемии.

Абрикосы богаты также фосфором и магнием, которые необходимы для работы мозга, улучшают обмен веществ, способствуют процессу всасывания пищи в кишечнике.

И свежие, и сушеные плоды, а также компот из них улучшают пищеварение, полезны при запорах.
Свежевыжатый сок абрикосов обладает бактерицидной и антигнилостной активностью, показан при пониженной кислотности.

Диета и здоровье

Что вы пришли не освободить нас от диета и здоровье плахия жизни а пришли только асвободить чтоб у нас не было по да каровы и чтоб мы сало не видали как крестьяне в росии так они яе ористовали Господинъ Министръ Юстици Как был Господинъ Следователь он в мене спросил как в колхозе Я что вспомнил сказал и сказал что в нас земля безнавозна только торфом удобряют Это диета Я ошибся сказать Напосле Я сам понял что понять иначе Я хотел скозать что земля без навозна пустая Мало навозу так торфом удобряют. И добовляю ещо про колхозы чего тогда не вспомнел. Колхозники держат ь только но карове истые молако берут. Сначала колхозники брали литров а понскогорых и больше. Навоз снод каровы забирают в калхоз. Овец мало хто держш и только но истые вовну берут грам. Свини гожа мало в каго есть дохнут Мяса берут килограма. до года опкладали налогом руб. Саманкладоня руб. Кудызбор руб. На год. Налогу руб. Самопклода-ня руб. Культзбор руб. А в письмах писали чю этот налог и ещо дабавили за карову руб. за Овцу руб. за и старою свиню руб. и у каго пчолы есть так за каждый рой руб. И чтоб от дали за год и разам. У калхозни-ков усадьба соток была В которой они родились. Не надо забывать, что в середине годов российский капитализм находился еще, в сущности говоря, на начальной стадии своего свободного развития, осложненного наличием множества крепостнических пережитков. Процесс формирования основных классов буржуазного общества был далеко не завершен, либеральное движение оставалось еще крайне слабым, пролетарские стачки носили спорадический характер, а деревня в основном просто спала. Нельзя абстраги- 1 См. Жуйков Г. С. Группа Освобождение труда. М., С. Курбатова И. Н. Начало распространения марксизма в России. С. История марксизма-ленинизма. М., Т. Ч. здоровье С. 111 Г. В. Избр. философск. произв. Т. С. и от уровня теоретической зрелости программных документов социал- демократических партий других европейских стран, в частности Готской программы германских социал-демократов раскритикованной Марксом, на фоне которой проекты Плеханова выглядели в общем и целом совсем неплохо. При этом их достоинства явно перевешивали отдельные просчеты и пробелы. Наконец, нельзя сбрасывать со счетов и стремление Плеханова привлечь на сторону марксистов диета и здоровье народническую интеллигенцию, для которой